The American Sleep Disorders Association mendefinisikan insomnia sebagai "masalah berulang dengan inisiasi, durasi, konsolidasi, atau kualitas tidur yang tetap ada meskipun cukup waktu dan kesempatan untuk tidur dan menghasilkan beberapa jenis gangguan siang hari dan berlangsung setidaknya selama satu bulan." Kurang tidur telah dikaitkan dengan kesehatan fisik dan mental yang memburuk, meskipun beberapa orang yang mengalami masalah ini mungkin tidak menyadarinya. Namun tantangan muncul dalam penatalaksanaan dan pengobatan. Jadi, bergabunglah bersama kami dalam sesi ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mengelola insomnia di lingkungan yang lebih kecil.